SKĐS - Sự nghiệp chững lại, phụ vương mẹ già yếu bệnh tật, tình cảm vợ chồng gặp trục trặc, đây là những vấn đề điển hình của khủng hoảng tuổi trung niên. Hiểu rõ về nguyên nhân gây khủng hoảng sẽ giúp bạn đối phó với những nạm đổi ở độ tuổi này.
Khủng hoảng tuổi trung niên thường xẩy ra trong tiến trình giữa của cuộc đời, từ khoảng tầm 40 mang đến 60 tuổi. Đây được coi là giai đoạn người nào cũng phải trải qua.
Bạn đang xem: Tâm lý tuổi trung niên
Tuy nhiên, nếu biết cách vượt qua, đây đó là giai đoạn tận hưởng cuộc sống một giải pháp an nhiên, tự trên nhất.
Khủng hoảng tuổi trung niên là gì?
Khái niệm khủng hoảng tuổi trung niên xuất phát từ Elliot Jacques, một đơn vị phân trung ương học đã giới thiệu thuật ngữ này vào khoảng thời gian 1965 sau khi phân biệt những biến hóa đáng đề cập ở trong số những khách sản phẩm trung niên của mình.
Theo Jacques, cuộc khủng hoảng này dẫn đến cảm xúc chán nản, đau đớn và mất mát liên quan đến việc sắp xong xuôi cuộc đời. Ông cũng lưu ý rằng nó thường tương quan đến sự mất trí tuệ sáng tạo và sự trường đoản cú tin.
Hiểu về nguyên nhân khủng hoảng tuổi trung niên để giúp bạn ứng phó với những chuyển đổi ở quá trình này..
Một số lốt hiệu khủng hoảng rủi ro tuổi trung niên
Giảm niềm hạnh phúc và sự ăn nhập trong cuộc sống.
Không mục tiêu hoặc mất mục đích sống.
Thiếu trường đoản cú tin.
Thất vọng cùng với việc đổi khác vai trò và trọng trách trong cuộc sống.
Chán nản và không chuộng với mối quan hệ, sự nghiệp hoặc cuộc sống của người sử dụng nói chung.
Mối thân thương về ngoại hình của khách hàng và cách bạn khác đánh giá bạn.
Suy nghĩ về chiếc chết, ý nghĩa của cuộc sống và các khái niệm hiện nay sinh khác.
Thay đổi mức năng lượng, từ hoảng loạn gia tăng đến căng thẳng bất thường.
Ít đụng lực hoặc hào hứng theo đuổi các phương châm và vận động bạn từng yêu thương thích.
Thay đổi trọng điểm trạng, bao hàm tức giận, cáu kỉnh và bi thương bã.
Suy bớt ham hy vọng tình dục.
Xem thêm: Hoa Hậu Ngọc Hân Tiết Lộ Về Bạn Trai Làm Ở Bộ Ngoại Giao, Tiểu Sử, Sự Nghiệp Và Tình Cảm Của Hoa Hậu
Nguyên nhân của rủi ro tuổi trung niên
Khi đến tuổi trung niên, bạn cũng có thể cảm thấy hại già đi trước khi có cơ hội trải nghiệm cuộc sống thường ngày một giải pháp trọn vẹn - quan trọng nếu bạn vẫn chưa đã đạt được những cột mốc đặc biệt nhất định hoặc phương châm cá nhân, chẳng hạn như mua nhà, kết thân hoặc xuất bản cuốn tiểu thuyết của mình.
Một số tác nhân gây mệt mỏi hoặc một thời điểm mệt mỏi dẫn đến sốt ruột về sự già đi, suy bớt sức khỏe, mất mục tiêu sống hoặc khiếp sợ cái chết.
Những nguyên nhân phổ biến bao gồm mất việc làm, lo lắng về mức độ khỏe, cha mẹ qua đời hoặc căn bệnh tật, con cái chuyển ra ngoài sống.
Thừa nhận xúc cảm của bạn
Bạn có thể cảm thấy ước ao bỏ qua nỗi bế tắc của bản thân và hi vọng nó sẽ qua đi, mà lại gạt những cảm xúc này lịch sự một bên thường không giúp ích nhiều.
Thay vào đó, hãy ghi lại những mối vồ cập cụ thể bằng cách nói chuyện với những người thân yêu hoặc ghi nhật ký kết hàng ngày.
Bạn cũng có thể có thể bắt đầu quá trình đi khám phá bản thân bằng phương pháp cân kể các thắc mắc mở, như:
Khi nào tôi cảm thấy phù hợp hoặc chấp nhận nhất?
Tôi ưng ý dành thời gian với ai?
Điều gì mang lại cho đầy đủ ngày của tôi chân thành và ý nghĩa và mục đích?
Làm chũm nào để tôi chăm sóc các nhu yếu của riêng tôi?
Hãy nhớ rằng: Cuộc sống của khách hàng đang mở rộng chứ chưa phải thu dong dỏng lại
Đúng, nhiều người đang già đi, dẫu vậy cuộc đời của người tiêu dùng còn lâu mới kết thúc, và phần đông lựa chọn của khách hàng không đề xuất phải phù hợp với quan niệm của làng hội về tuổi trung niên.
Nhiều người chấm dứt giai đoạn lớn hoảng, ko phải bằng phương pháp cam chịu số đông hạn chế, mà bằng phương pháp nhận ra vô số năng lực đang mở ra cho họ.
Có thể các bạn cảm thấy thay đổi bằng cách bắt đầu những sở trường mới và các cơ hội sáng tạo, hoặc rất có thể bạn thừa nhận ra mình muốn thay đổi chính sách ăn uống, ăn diện khác, đến lớp lại hoặc hẹn hò một giải pháp tình cờ.
Những cơ hội này cùng những cơ hội khác, tất cả đều nằm trong tầm tay của bạn. Làm hầu như điều khiến bạn hạnh phúc có thể giúp bạn lấy lại cảm giác tự tin, có mục tiêu và niềm vui. Bạn chỉ tất cả một cuộc đời và không lúc nào là quá muộn để bước đầu sống nó cho bao gồm mình.
Kiểm tra những mối quan hệ tình dục của bạn
Các mọt quan hệ, đặc biệt là hôn nhân với quan hệ công ty đối tác lâu dài, biến hóa theo thời gian là điều trường đoản cú nhiên. Đôi khi, những thay đổi này dẫn mang lại những nhu cầu không được đáp ứng, thuộc với phần đa xung đột nhiên khác.
Một quan hệ căng thẳng hoàn toàn có thể khiến tất cả những người tương quan không hạnh phúc và những thay đổi trong quan hệ với bé cái, các bạn bè, bố mẹ hoặc đối tác hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn.
Chăm sóc sức khỏe lòng tin của bạn
Bạn rất có thể nhận thấy nhiều dấu hiệu của một cuộc rủi ro khủng hoảng tuổi trung niên - bi đát bã, cáu kỉnh, ít suy xét cuộc sống, nghĩ về đến chết choc - giống như với các triệu chứng chủ yếu của bệnh dịch trầm cảm.
Tư vấn với chuyên viên sức khỏe trung ương thần luôn luôn hữu ích khi có ngẫu nhiên triệu triệu chứng nào về xúc cảm hoặc trung ương thần: tồn tại hơn 1 hoặc 2 tuần, tác động đến những mối quan liêu hệ, tình bạn hoặc hiệu suất quá trình của bạn, cản ngăn thói quen hàng ngày của bạn, gây trở ngại cho việc chăm lo các nhu yếu cơ bản...
Một công ty trị liệu có thể cung cấp mẫu nhìn sâu sắc hơn về đầy đủ gì hoàn toàn có thể đang xảy ra và giúp bạn khám phá hầu hết cách nâng cấp tâm trạng cùng vượt qua lớn hoảng.
Chế độ kị nào góp giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc COVID-19-
