IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... Các đã giảm cân thành công, mặc dù những gì họ đề nghị đánh đổi để sở hữu được thân hình nuột nà như lúc này khiến người theo dõi vô thuộc thương xót.


Ngắm nhìn thân hình vừa "có da có thịt" lại vừa vô cùng hẹp thả của sao hàn quốc chắc hẳn không ít người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện và thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây vị Dispatch tổng hợp lại sẽ đến bạn biết được chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai vì chưng vóc dáng vẻ mũm mĩm thừa cân nặng của mình, nhưng sau khoản thời gian giảm cân nặng thần tốc họ đã trở thành một trong những mỹ nhân sở hữu body đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.

Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14

IU


*

*

Món ăn chính trong những thực đơn của sao hàn là khoai lang bởi ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích sử dụng thêm táo, nước ép hãng apple và sữa ít béo trong số bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân thủ theo đúng thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.


*

*

*

Thực đơn ăn kị của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa mang đến cô. Trước đây, cô thiếu phụ thường xuyên bị chê cười vì chưng cặp đùi cột đình, khuôn mặt phệ ú do thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức con kê xé nhỏ với 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu với sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, nhì củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.


Park Shin Hye giảm cân thành công và tiếp tục bao gồm dấu hiệu thuôn thả hơn


Khác với IU cùng Suzy, thực đơn giảm cân nặng của Park Shin Hye lại tập trung vào những loại rau củ củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột với sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa tía lê để góp cơ thể cân nặng bằng với dẻo dai hơn.


Là một trong những trường hợp giảm cân thành công đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ duy tu nhan sắc toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên cô đã tiết lộ rằng chủ yếu chế độ giảm cân khắc nghiệt đã góp cô lấy lại vẻ xinh sắn như ngày hôm nay. Khi tham gia "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg cùng tiếp tục tăng cân nặng hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy nhiên hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.

Xem thêm: Nhạc Giới Thiệu Nhân Vật - Nhạc Nền Giới Thiệu Nhân Vật Nổi Tiếng

Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với những sao nữ nói trên, tuy vậy lượng thức ăn không hề không nhiều ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả cà chua bi, ức con gà xé nhỏ vừa lượng cho buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức gà và đồ uống lắc. Ngoài ra cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.

Nữ ca sĩ từng phân tách sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ tất cả thể dục thể thao và chế độ ăn uống phù hợp mới góp cô giảm phệ thành công.


Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu hằng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô thiếu phụ tránh hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho thiết yếu bản thân mình. 1 quả chuối, một không nhiều ức kê (protein ở mức 100 gram), 1 chén bát bông cải xanh với 1 chén rau có ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kilogam trong một tháng nhờ chế độ này.


Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng vào việc giữ vóc dáng nhỏ thả. Body tuyệt đẹp của cô tất cả được là nhờ chế độ tập luyện cùng ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân theo thực đơn bao gồm 1 bìa đậu cùng nửa đĩa đậu đen mang lại cả 3 bữa ăn để giảm cân. Mặc dù nhiên, phương pháp này chỉ phải được áp dụng ngắn hạn.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *