Không ai suy nghĩ mì gói hoàn toàn có thể làm mì xào giòn – một món nạp năng lượng hấp dẫn, tuy vậy với công thức mà VA marché tham khảo dưới đây bạn sẽ có ngay món thường có ở hàng tiệm ngay trên nhà của chính bản thân mình và bởi vì chính chúng ta là bếp Trưởng.
Bạn đang xem: Cách xào mì tôm hảo hảo
Thông Tin Chung • Khẩu phần: 1 • Thời gian chuẩn chỉnh bị: 10" • thời hạn nấu: 10" • Phương pháp: xào
Nguyên Liệu và Định Lượng: • 1 gói mì Hảo Hảo • 20g giết xay • 1 quả trứng con gà • 2 nhỏ tôm sú • 1 cọng cải ngọt • 2 quả cà chua bi • 1m tỏi băm • 2m bột năng • Ăn kèm / trang trí: ngò rí, nước tương • Gia vị: 500ml dầu ăn
Quy Trình Thực Hiện
1. Sơ chế:
• Luộc trứng kê 10’, vớt ra xả nước lạnh, bóc bỏ vỏ, chẻ dọc ra làm 6 phần bởi bàn giảm trứng.
• Cải ngọt bỏ bớt lá với thân già, cắt thành từng khúc 6cm. Cà chua bi cắt dọc ½. Hòa bột năng với 1M nước lọc.
• Tôm bóc tách bỏ vỏ, đầu, mang chỉ lưng, chừa đuôi.2. Chế biến:
• chiên mì: luộc gắng mì HẢO HẢO vào 4" nhằm nguội. Đun khi dầu nóng lên 180oC mang đến mì vào chiên nhanh ngập dầu để mì nổi bung với vàng giòn. Vớt ra để ráo dầu, cho mì vào bát sâu lòng.
• Xào nhân: phi thơm tỏi cùng với 1M dầu ăn, đến tôm, giết thịt vào xào chín, thêm cải ngọt xào nhanh, thêm 1 chén nước (200 ml) với gói gia vị HẢO HẢO vào đun sôi, hạ lửa thêm bột năng để tạo độ sánh pha loãng vào làm cho vừa sệt. ở đầu cuối cho quả cà chua và gói dầu HẢO HẢO vào đảo đều.3. Trình bày với thưởng thức:
Cho hầu hết nhân cùng nước xốt xung quanh mì, thêm trứng và ít rau mùi lên trên. Trộn đều để tua mì thấm nước xốt khi ăn, cần sử dụng nóng. Chan thêm nước tương, tương ớt tùy vị.
Xem thêm: Phạm Băng Băng Sinh Năm Bao Nhiêu, Phạm Băng Băng
Giá trị dinh dưỡng của bữa ăn:
Thành phần | Đơn vị tính | Số lượng |
Năng lượng | Kcal | 613.6 |
Protein (chất đạm) | g | 25.3 |
Lipid (chất béo) | g | 28.8 |
Carbohydrate (chất bột đường) | g | 63.2 |
Fiber (chất xơ) | g | 0.8 |
Calcium (can xi) | mg | 103 |
Iron (sắt) | mg | 3.4 |
Zinc (kẽm) | mg | 1.7 |
Vitamin C | mg | 13.4 |
Vitamin A | mcg | 118.6 |
Beta – carotene | mcg | 515 |
Lysin | mg | 768 |
Đặc điểm của bữa ăn: • 613 Kcal, thỏa mãn nhu cầu 30% yêu cầu năng lượng một ngày dài của người trưởng thành. • Hỗ trợ chúng ta trẻ sẵn sàng tiếp nhận 1 ngày làm cho việc kết quả mà không lo ngại bị stress giữa buổi. • Đáp ứng 13% nhu yếu canxi, thỏa mãn nhu cầu 25% nhu cầu vitamin A đối với nữ với 19% đối với nam trưởng thành. • cung cấp 3,4mg sắt, đáp ứng 43% nhu cầu khuyến nghị đối với nam và 19,5% nhu cầu khuyến cáo đối cùng với nữ. • Một bữa tiệc sáng với nhiều mẫu mã nguồn hóa học đạm (thịt, trứng, tôm) có giá trị sinh học tập cao, giàu lysin (đáp ứng 30,7% nhu cầu đề xuất đối với Nam và 35,3% nhu cầu lời khuyên đối cùng với nữ), một acid amin cần thiết mà khung hình không thể tự tổng phù hợp được, giúp ăn ngon miệng, sinh sản khối cơ săn chắc và tăng hấp thụ sắt.
Công thức được tạo vày đầu nhà bếp Nguyễn Thanh Vũ
Hình ảnh minh họa: Văng Quí Nhân
Giá trị dinh dưỡng: Nguyên phó viện trưởng Viện dinh dưỡng giang sơn Lê Bạch Mai
Tagged:
Posted on November 16, 2020
Tuyet Quach
nội dung
Older Post
Back to Blogs (VN)
Newer Post
Back lớn the top
ongirlgames.com is an e-commerce shopping site providing quality Vietnamese và Asian products in France và Europe. Help you find all products recommanded by Vietnamese and Asian people. VA marché understands consumer psychology & clearly grasps the needs, tastes, and famous Vietnamese dishes from which any Vietnamese spice. you can find at this Asian grocery store. Even if you are just starting khổng lồ learn Vietnamese cuisine, you can cook your own simple dishes through the recipes and ingredients we suggest for you. Delivery lớn 1 point or at home in: France, Espagne, Belgique, Luxembourg. Delivery at trang chủ in Allemagne, Italie, Pays-Bas.
Siège de VA marché au : 14 rue Temponières, 31000, Toulouse, France.
American Express táo khuyết Pay Mastercard PayPal Visa
Powered by Shopify
