Cách làm cho nước ép rau má đuối lạnh, té dưỡng, giải nhiệt mùa hè là một phương pháp vô thuộc được yêu mến hiện nay. Cùng xem thêm cách thực hiện thức uống thu hút này tận nhà ngay dưới đây nhé!
1. Chỉ dẫn làm nước ép rau má nguyên chất
Nguyên liệu có tác dụng nước nghiền rau má
- rau xanh má
- Nước lọc
- Đường
- Đá lạnh
Các bướclàm nước xay rau má
Bước 1: bạn hãy ngắt bỏ bớt thân cứng của rau xanh má tiếp đến rửa không bẩn thật kĩ và để vào rổ đến ráo nước.
Bạn đang xem: Cách làm nước ép rau má
Bước 2: bây giờ bạn mang đến rau má vào sản phẩm công nghệ sinh tố rồi xay cho rau má thật mịn (thêm một ít nước lọc để khi xay được thuận tiện hơn nhé)
Bước 3: sau thời điểm xay chấm dứt bạn sử dụng rây lọc buồn bực rau má để đưa nước cốt rồi liên tục xay mang đến hết phần rau củ má.
Bước 4: Rót ra ly và và thêm một ít đường cho dễ uống.
Như vậy là các bạn đã dứt cốc nước ép rau má ngon tuyệt với đầy hấp dẫn. Chúng ta cũng có thể thưởng thức tức thì hoặc thêm một ít đá mát để tăng kích thích vị giác nhé.
2. Cách làm nước xay rau má sữa tươi
Nguyên liệu làm cho nước nghiền rau má sữa tươi
- rau củ má: 300gr
- Sữa đặc: 2 muỗng
- Sữa tươi: 100ml
- Đá bào
Các cách làm nước ép rau má sữa tươi
Bước 1: rau má cài đặt về, nhặt quăng quật lá úa với rễ. Tiếp đến rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng khoảng chừng 30 phút thì vớt ra cùng để ráo nước.
Bước 2: rau củ má đã để ráo nước thì giảm nhỏ, cho vô máy xay sinh tố và thêm một ít nước sôi để nguội. Xay đến lúc nhuyễn thì lọc buồn chán rau má qua rây.
Bước 3: Cho hỗn hợp đã sẵn sàng gồm nước rau củ má, sữa đặc, sữa tươi, đá bào vào lắp thêm xay sinh tố. Xay khoaeng 1-2 phút cho khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Bước 4: Đổ tất cả hổn hợp ra ly cùng trang trí thêm 1-2 lá rau xanh má nêm thêm phần đẹp mắt và thưởng thức.
3. Nước nghiền rau má đậu xanh
Nguyên liệu làm cho nước nghiền rau má đậu xanh
- rau má tươi: 200gr
- Đậu xanh đã cà vỏ: 100gr
- Đường cat trắng:50gr
- Nước lọc: 800ml
Cách làm cho nước éprau má đậu xanh
Bước 1: thứ 1 xử lý thật sạch phần rau củ má. Bạn ngắt loại trừ phần thân cứng của rau xanh má. Sa thải sạch rễ và lá vàng, lá hỏng. Dìm nước muối loãng 10 phút rồi rửa sạch kĩ, cắt nhỏ để ráo.
Bước 2: Đậu xanh mang ngâm nước ấm khoảng tầm 4-6 tiếng cho mềm. Tiếp nối rửa sạch nhằm ráo. Rồi bỏ vào nồi nấu ăn nhừ với tắt phòng bếp để nguội bớt.
Bước 3: bỏ phần rau má đã giải pháp xử lý vào sản phẩm xay sinh tố. Thêm nước thanh lọc vào xay nhuyễn. Nếu dùng máy xay nguyên xác thì bạn không yêu cầu lọc bã. Còn nếu sử dụng máy xay thông thường, các bạn lọc quăng quật bã, giữ giàng phần nước.
Bước 4: mang phần đậu xanh vẫn sơ chế ở cách 2 bỏ vào máy xay sinh tố thuộc đường. Đổ nước rau củ má sẽ lọc vào. Bật máy xay cho đến khi nhuyễn nát, xanh mịn là được.
Xem thêm: Ăn Rau Cải Bó Xôi Có Tác Dụng Gì, 18 Tác Dụng Của Cải Bó Xôi
Nếm demo vị của ly nước uống để thêm sút lượng đường mang lại phù hợp. Khi sẽ vừa miệng, rót ra ly thủy tinh, mang lại đá vào cùng thưởng thức. Hoặc rất có thể uống nóng không phải đá, hay bỏ vô ngăn non tủ lạnh để sử dụng dần.
4. Cách làm rau củ má đỗ xanh sữa dừa
Nguyên liệu làm nước xay rau má đậu xanh sữa dừa
- rau má 500 gr
- Đậu xanh 150 gr
- nước dừa tươi 200 ml
- Nước quả dừa tươi 100 ml
- Sữa sệt 100 ml
- Đường 30 gr
Cáchlàm nước ép rau má đỗ xanh sữa dừa
Bước 1: Đậu xanh rửa sạch, ngâm với nước nóng khoảng tầm 3 – 6 tiếng cho mềm, sau đó cho vào trong nồi hầm nhừ (lưu ý cho chút nước thôi các bạn nhé). Chúng ta cũng có thể thay nước lọc bằng nước dừa, sẽ tương đối thơm ngon. Bạn nấu trong tầm 15-20 phút là được.
Bước 2: rau củ má nhặt sạch, đào thải những lá úa héo, ngâm nước muối pha loãng khoảng chừng 10 phút, xắt nhỏ, cho vô máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc rước nước cốt, vứt bã.
Bước 3: cho đậu đã được nấu chín cùng nước rau xanh má được xay với lọc không bẩn vào sản phẩm xay với xay cho hỗn hợp hòa trộn phần đông với nhau.
Bước 4: chan nước dừa tươi, đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào nồi với khuấy đều. Cho tất cả hổn hợp lên bếp và đun đến sôi lăn tăn thì tắt nhà bếp và để nguội trả toàn.
Bước 5: quăng quật nước ra ly, thêm đá vào với thưởng thức. Nếu như bạn không say mê đá thì nên bỏ vào phòng mát tủ lạnh 1/2 tiếng rồi đem ra hưởng thụ nhé! đồ uống phân tầng 2 màu đẹp mắt, dùng muỗng khuấy hầu như và trải nghiệm mùi thơm phệ của sữa dừa hòa quyện thuộc rau má đậu xanh tạo cho một mùi vị khó cưỡng, vị mát rét xua tan sự nắng nóng mùa hè.
5. Chức năng của rau má với sức khỏe
Sau cách làm cho nước ép rau má mát lạnh, bổ dưỡng, giải sức nóng hiệu quả, sau đây là những tính năng của rau củ má cho sức khỏe:
- tốt cho tim mạch: Nước xay rau má có chứa rất nhiều chất kháng oxy hóa, vitamin với khoáng chất, giúp đỡ bạn ngăn ngừa một số trong những bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, gan truyền nhiễm mỡ...
- cung cấp hạ sốt: Theo dân gian, khi ánh nắng mặt trời cơ thể bắt đầu tăng lên, chúng ta có thể uống một ly nước rau má, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt ngay lập tức sau đó.
- sút mụn và làm đẹp da: Làn domain authority của các bạn sẽ trở đề nghị trắng sáng, không bẩn mụn và mịn màng hơn nếu như khách hàng thường xuyên uống nước ép rau má.
- ko kể ra, nước rau má còn có thể giúp nâng cao trí nhớ, chống ngừa căn bệnh sốt xuất huyết, chữa trị vàng mắt, tiến thưởng da, hỗ trợ điều trị viêm họng, viêm amidan,...
Tuy nhiên khi sử dụng nước rau củ má bạn cần lưu ý:
- Không sử dụng hoặc uống nước rau xanh má quá nhiều vì có thể gây mang lại tình trạng đầy hơi và tiêu chảy đối với người tất cả thân nhiệt thấp giỏi lạnh bụng..
- Không dùng nước rau má mang lại trẻ sơ sinh và tuyệt đối hoàn hảo không dùng nước rau xanh má để pha sữa mang đến trẻ
- cấm đoán mẹ thai dùng nước rau củ má
Với cách làm cho nước nghiền rau má non lạnh, ngã dưỡng, giải nhiệt ngày hè tại nhà trên đây, chúc bạn thực hiện thành công và tất cả một đồ uống ngon miệng.
